孩子犯困是什么原因

孩子高二了学习一直很刻苦成绩也很好，为什么最近老是犯困，她自己也很着急。孩子犯困是什么原因呢？

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  江丽豪欣

  04-10 14:31       TA帮助家长解决了144条亲子问题

  总是有很多孩子会出现睡眠问题，比如有些家长问孩子明明已经连续睡很多个小时，可是醒来之后还是提不起精神，老是犯困，这到底是孩子懒，还是身体出了问题？

  孩子犯困是什么原因：

  1、主要原因是时间分配不合理，有的孩子晚上自己学得很晚，可是在白天，有老师点拨的时候却已经是疲惫不堪了；

  2.生物钟的影响也很大，在周末孩子的起居不规律，周一开学的时候时间调整不过来来；

  3.饮食不合理，吃得东西过于油腻，影响血压血脂。

  4.睡眠够不够得看睡眠质量。既然睡眠时间足够，孩子上课打瞌睡就得看看孩子的睡眠质量到底好不好。这个孩子身体状况良好，睡眠时间也能够得到保障，但是精神依然不好，甚至会在考试的时候睡着，那就说明孩子的睡眠质量并不高。

  5.孩子睡不好 可能是压力太大。孩子的睡眠质量好坏和多种因素相关，引起睡眠不好的原因应该会有三方面。一方面可能是孩子的学习压力比较大。在产生睡眠问题之前，孩子承受了比较大的学习压力，并且一直没有能够得到缓解。这方面，家长必须要考虑一下，不要对孩子要求过高，如果孩子自己对自己的要求比较高，那么家长也要做必要的疏导，让孩子少一点压力。

  6.上课打瞌睡 孩子也许对学习不感兴趣。除去睡眠质量方面的问题，孩子上课打瞌睡还有可能是上课的时候注意力不集中，对课堂的内容不感兴趣。要么就是孩子已经学会了这些内容，打不起兴趣听自己已经会的东西。如果是这方面的问题，就要好好和孩子谈一谈，和老师也要谈一谈，尽量给孩子创造一个良好的学习环境，让孩子对学习感兴趣。当然，如果孩子出现不明原因的瞌睡，睡眠质量严重下降，还是建议做身体检查，最好找专科医生进行诊断，千万别以为是小事情而搁在一旁。

  孩子犯困怎么办：

  1.严格要求孩子从学校回到家路上消耗的时间。比如从家到学校需要20分钟的路程，您可以限制到30分钟以内到家。

  2.回家以后尽量让孩子少看手机，尽快吃饭。除了饭后简单的十几分钟运动时间以外，不允许再做别的。

  3.孩子做作业时，时不时的去监督一下，防止假装做作业，实际的看闲书手机或者是思绪飘飞胡思乱想。

  4.这一条不推荐，但可以考虑。如果孩子的作业实在是多的话，可以帮孩子筛选比较有典型的题来做，而不是所有的题重复的做。

  5.孩子躺在床上后，千万不要让玩儿手机。