高三怎么戒掉手机

高三马上就要参加高考了，这个时候孩子还是要以学习为重，手机能不玩尽量不玩，但是孩子的天性就是爱玩，哪怕是这么紧张的时期也会抑制不住想玩的心，因此，面对沉迷手机的高三孩子，家长必须做出干预，必要的时候，态度强硬一点也是可以的，等到过了这个阶段之后，再和孩子解释。当下最重要的任务就是帮助孩子戒掉手机。

高三怎么戒掉手机？

1、积极沟通，耐心劝解

孩子状态不好家长着急在所难免，但是在劝解孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。

2、约法三章，做好监督

很多孩子尽管已经高三但是自制力仍然很弱，这时候就需要家长多监督多提醒。可以和孩子约定好每天的学习时间和放松时间，然后家长从旁监督，一旦超时就及时提醒。

3、多鼓励

高三学生沉迷玩手机，要么就是自控力不行，要么就是自己状态不好自暴自弃。所以家长在监督提醒的同时，也要给孩子一些鼓励。高三学生群面临的压力远比我们想象的大的多，眼看着距离高考的时间越来越近自己的状态却很差内心也会饱受折磨。所以家长可以多说一些鼓励的话，让孩子重拾信心，积极调整自己的状态。

4、家长要以身作则

如果想不让孩子玩手机，那么家长就要做到以身作则，不管家长多喜欢玩手机，多离不开手机，只要孩子在身边都尽量不要玩，如果说想玩可以在孩子看不到的地方单独一个人玩，大人沦为手机的奴隶也就罢了，千万别影响孩子。有很多家长当着孩子的面炫耀新手机游戏，这就是在诱导孩子。家长其身不正又怎么会带好孩子呢，这一点家长要特别注意。

高三沉迷手机的原因：

1、自制力不足，由最初的一般性玩发展到无节制玩

一个时代有一个时代的玩乐方式，对于今天的孩子，玩手机是不可避免的，家长简单的制止也不理性。所以孩子们纷纷拿起了手机，大多数学生都能很好的控制自己，适当的玩，学习之余玩，起到放松的作用。然而有些同学过于投入，一味追求玩手机的刺激，特别是玩手游的成就感，置学习于不顾，不分场合的玩，甚至在学校也玩，不睡觉地玩，显然过了头。

2、逃避现实世界的压力

高考我们都知道，对于孩子的压力是非常大的，有的孩子可以自己调节压力，但是，有的孩子不会去调节压力，当压力到达一个程度时，就会压垮孩子，导致孩子想要逃避这些压力，而虚拟网络世界就是一个很好的选择，里面没有人催促他学习，让他努力复习，没有家长的唠叨，因此，沉迷手机，不愿意出来。

3、社交依赖

手机通讯录里有几个好友，微信朋友圈里有多少好友，QQ有各种社群，这么强大的人脉关系让孩子觉得有自己的圈子，有存在感。

高三沉迷手机的危害：

1、时间管理困难：高三是重要的学习阶段，需要学生投入大量时间和精力来备考。过多地玩手机会使高三学生分散注意力，无法合理安排时间，导致学习效率低下。

2、学习成绩下降：过多地沉迷于手机会让高三学生忽视学习任务，无法专心于课堂教学和复习，从而导致学习成绩下降。

3、精神焦虑和压力增加：手机中充斥着社交媒体、游戏等各种信息和刺激性内容，过多地玩手机会使高三学生沉溺其中，增加了精神焦虑和压力，对孩子的心理健康产生负面影响。