怎样帮高中生戒掉手机

我们都知道玩手机并不是一个好的现象，尤其是高中生沉迷手机这一行为，更是让很多家长憎恨。但是光有这种厌烦的感受是没有用的，家长们还是需要有具体的措施帮助孩子戒掉手机，让孩子拥有正常的生活节奏，好好学习，认真生活。

怎样帮高中生戒掉手机？

1、与孩子沟通

与孩子进行沟通，了解他们沉迷于手机的原因。理解孩子的需求和想法，并寻找解决方法，比如提供一些健康有益的娱乐活动，或者限制手机使用时间等。

2、制定规章制度

家长应该制定一些规章制度来监督孩子的手机使用。例如，晚上睡觉前禁止使用手机；规定每周可以使用手机的总时间和特定的使用时间段；禁止在学习、吃饭等活动中使用手机等。

3、给予有效的陪伴

孩子出现沉迷手机的时候，家长应该要多陪陪自己的孩子，不要借口工作忙，工作累减少陪伴孩子的时间。可以和孩子做一些互动游戏，促进与孩子之间的感情，让孩子觉得你很关心他，通过做游戏还可以让孩子的心智得到发展。

4、家长要以身作则

家长要以身作则，尽量不在孩子面前玩手机。身教重于言传，嘴上说一万句，也不如自己实际去做到来得有效果。自己不在孩子面前玩手机，才是让孩子少玩手机最有力的做法。

5、转移孩子的注意力

平时空余时间可以带孩子出去进行一些户外活动，看看外面的世界，减少与手机接触的机会。或者给孩子报一个兴趣爱好班，转移孩子的注意力，将精力放在其感兴趣的方面，积极引导！

高中生沉迷手机有哪些原因？

1、缺乏家庭陪伴和关爱

在现代社会，父母忙于工作，往往没有足够的时间陪伴孩子。孩子们在成长过程中需要得到家庭的关爱和陪伴，而过度依赖手机则成为了他们寻求安慰和满足的一种方式。因此，家长们应该尽量抽出时间陪伴孩子，关心他们的生活和学习，让他们感受到家庭的温暖。

2、模仿同伴行为

孩子们天生具有模仿能力，他们会观察和模仿身边的人。当看到其他孩子沉迷于手机时，他们可能会认为这是一种很酷的行为，从而效仿起来。因此，家长们要关注孩子的朋友圈，引导他们结交志同道合的朋友，培养良好的兴趣爱好。

3、缺乏自律意识

有些孩子由于缺乏自律意识，无法控制自己使用手机的时间。家长们可以通过设定规则，限制孩子使用手机的时间和场合，帮助他们养成良好的生活习惯。同时，家长们也要以身作则，做到合理使用手机，为孩子树立榜样。

高中生沉迷手机的危害有哪些？

1、影响视力发育

眼睛具有调理能力，根据晶状体调节屈光度使得物体成像恰好落在视网膜上，看手机时手机和眼睛距离比较近，睫状肌处于绷紧的紧张状态，会出现视疲劳，经常视疲劳将影响孩子的视力发育。

2、与人沟通能力变差

孩子经常看手机，与家长、小朋友进行交流的机会减少，长时间的和外界缺乏沟通，可能会影响孩子与人沟通的能力，家长和孩子之间的感情也可能会受到影响。

3、影响脊椎发育

孩子看手机时会摆出各种姿势，躺着、趴着、歪着、窝着，怎么舒服怎么来，那些舒服的坐姿会导致影响脊椎的发育。